每个人都有不顺心或遇到挫折的时候，这时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。没有人喜欢受到这种情绪的影响，如何尽快尽早地积极化解这些坏情绪？有几种措施可以借鉴：
1多做运动。运动可以促进身体代谢循环地加速，跑步、游泳、打球、散步等体育活动，都是缓解和改善情绪的有效措施。
2晒太阳。通过阳光的照射，使人可以减轻情绪郁郁，放松心情，改善心情。
3吃香蕉。香蕉中含有一种可以帮助人大脑产生5_羟色氨的物质，它可以减少不良激素的分泌。而且香蕉里面还含有钾，吃后可以使人感到安静、愉快。
4大声哭喊。心事重重会把人给憋坏的。找个僻静的地方，尽情地大声哭喊。通过哭喊，可以使压抑的心理得到尽情宣泄，虽然会让人有点情绪低落，但是哭喊过后人会明显的感觉到轻松许多。同时，泪水也是人体的毒素，通过流泪也是间接地排毒。
5听音乐。音乐可以使人的大脑产生一种镇静安神的物质。不过在音乐的选择上要对路。不当的音乐反而会更加影响情绪。选择音乐最好是那种轻柔的类型，像古筝或者琴弹奏的那类。
6睡好觉。睡眠有助于克服恶劣的情绪。使人心神稳定。一觉醒来，心情也会自然而然的好许多。但是一般心情不好，人会脑子想很多东西，不容易入睡。所以可以采取些措施来促进。可以与运动或者听音乐等相互联合。
7游览山水。青山绿水，换个环境可以使人的心情被"快活化"。感受大自然的气息，让自己淡化那些影响心情的事情对自己的干扰。
8洗淋浴。据研究发现，在浴池中淋浴能让人产生一种安神的活性分子。不快时，冲个淋浴，让水冲淋着自己，感受那种冲刷，冲散心中的郁郁。
9穴位按摩法。这是本人最常用的方法也是最简便有效的方法。有两个学位。一是胸膛的膻中穴。此穴在人体两乳平行的中间，胸部剑突的正上方两厘米处，心情不好时，可以用拇指轻柔按摩，有时会有打嗝的反应。时间五分钟以上。二是太冲穴。在脚背的大脚拇指和食指之间连接脚掌处往后三四厘米处，用手指或比盖往下按压，可明显的感觉到酸涨感。按揉至不酸涨，情绪立马改善。如果配合按揉时闭上眼睛。按摩结束睁开眼睛会明显的感觉到眼睛亮多了。 心情愉快才能认真对待一切，才能让自己身心健康。才能心情好一切都美好。祝愿我所关心的朋友能够开心快乐每一天！ |
